Jestem fizjoterapeutą. Na blogu dzielę się wiedzą, jak zapobiegać kontuzjom i przeciążeniom podczas gry w petankę. Udzielam też porad, jakie ćwiczenia rozciągające wykonywać przed i po grze.
Worek na kajak - przewodnik zakupowy. Jaki wybrać rozmiar i materiał worka kajakowego? Sprawdź pojemność oraz dodatkowe wyposażenie i akcesoria. Poznaj marki polecanie przez doświadczonych kajakarzy.
Jak odpowiednio dobrać strój w góry damski do rodzaju wyprawy i warunków pogodowych? Przewodnik o warstwowym ubiorze, obuwiu, kurtkach i dodatkach chroniących przed zimnem. Porady eksperta dla bezpiecznych i komfortowych wędrówek.
Strój na siłownię damski - przewodnik po modnych i funkcjonalnych tkaninach, fasonach oraz dodatkach do ćwiczeń fizycznych. Jak dobrać wygodny i stylowy zestaw fitness dopasowany do rodzaju treningu?
Poznaj skuteczną rozgrzewkę i ćwiczenia przygotowujące ciało do biegania. Dowiedz się jak poprawnie rozgrzać mięśnie nóg, rozruszać stawy biodrowe i zapobiec kontuzjom podczas treningu. Przeczytaj porady jak odpowiednio oddychać w trakcie rozgrzewki.
Poznaj kompletne zasady dotyczące punktacji w tenisie ziemnym. Dowiedz się, jak liczone są punkty i gemy, kiedy rozgrywany jest tie-break oraz jakie obowiązują dodatkowe reguły związane z liczeniem punktów.
Porady jak wybrać najlepszą deskę sup - rodzaje, zastosowanie, akcesoria. Wskazówki dla początkujących i zaawansowanych.
Hipotermia to niebezpieczne zaburzenie termoregulacji z obniżeniem temperatury ciała poniżej 35°C. Przeczytaj o przyczynach i objawach hipotermii oraz o tym jak udzielić pierwszej pomocy przy wychłodzeniu organizmu.
Praktyczny poradnik krok po kroku jak poprawnie przygotować i przeprowadzić smarowanie łańcucha rowerowego - od wyboru środków po doczyszczenie. Dowiedz się jak wydłużyć żywotność Twojego łańcucha.
Jak działają ogrzewacze do rąk? Wyjaśniamy budowę i zasadę działania tych pomocnych gadżetów. Porady jak wybrać, kiedy i jak używać. Sprawdź, czym zasilać i jak długo działa ogrzewacz.
Jakie są standardowe wymiary boiska piłkarskiego? Podajemy dokładne dane na temat długości i szerokości boisk do piłki nożnej w zależności od poziomu rozgrywek oraz wieku zawodników. Sprawdź, jaki powinien być rozmiar boiska dla seniorów, młodzieży i dzieci.
